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3 Bohnen Eintopf

Nice & Proteinreich

Ingredients

  • 1 Dose Wachtelbohnen
  • 1 Dose weiße Bohnen
  • 1 Dose Kidneybohnen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Chili Pulver
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Dose stückige Tomaten
  • 400ml Wasser
  • 1 Suppenwürfel
  • ggfs. Sauerrahm zum servieren

Steps

  1. 1

    Bohnen waschen, Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken.

  2. 2

    Zwiebel und Knoblauch anbraten, Gewürze dazugeben und ebenfalls kurz anbraten.

  3. 3

    Tomatenmark und 150ml Bohnenflüssigkeit (von den Kidneybohnen) untermischen. Alle Bohnen, die stückigen Tomaten und auch das Wasser dazugeben.

  4. 4

    Noch den Suppenwürfel untermischen und mit Salz abschmecken. Anschließend alles ca 10 Minuten köcheln lassen.

  • Ingredients
  • Steps
  • 1 Dose Wachtelbohnen
  • 1 Dose weiße Bohnen
  • 1 Dose Kidneybohnen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Chili Pulver
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Dose stückige Tomaten
  • 400ml Wasser
  • 1 Suppenwürfel
  • ggfs. Sauerrahm zum servieren
  1. 1

    Bohnen waschen, Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken.

  2. 2

    Zwiebel und Knoblauch anbraten, Gewürze dazugeben und ebenfalls kurz anbraten.

  3. 3

    Tomatenmark und 150ml Bohnenflüssigkeit (von den Kidneybohnen) untermischen. Alle Bohnen, die stückigen Tomaten und auch das Wasser dazugeben.

  4. 4

    Noch den Suppenwürfel untermischen und mit Salz abschmecken. Anschließend alles ca 10 Minuten köcheln lassen.

Allergens

  • lactose-free
  • gluten-free
  • vegan
  • histamine-free
  • nut-free
  • vegetarian

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